Заботимся о своей спине во время сна - специально для читателей блога

Мастер- класс Анфисы Чеховой в МИТРО, Школе телевид…

Заботиться о спине нужно всегда, а не только, когда она заболит. А лучше всего это делать во время сна, когда все тело расслабляется и спина в том числе. Для этого надо спать на твердой деревянной кровати, подложив тонкий матрас или мягкое шерстяное одеяло, так спина будет сохранять свои естественные изгибы, и будут выпрямляться подвывихи позвоночника.

Подушка тоже не должна быть большой, так как от большой подушки может болеть шея и быть искривление позвоночника. Если не дай бог с вами такое произошло, читайте статью (как избавится от сутулости), уверены она вам поможет.

Маленькая подушечка вполне подойдет для того, чтобы голова было всего лишь немного приподнята.

Но, если у вас уже есть сильное искривление и его никак нельзя вылечить, то нужно наоборот спать на больших подушках, чтобы кровь не приливала к голове.