Прежде чем идти в поход, нужно соответствующим образом подготовиться, так как без подготовки у вас могут быть проблемы. Подготовку стоит начать за месяц до похода, и сама подготовка заключается в беге. Вам нужно начать бегать. В походе вам придется очень много ходить, и соответственно, это воздействует на мышцы ног. Чтоб подготовить мышцы к таким нагрузкам, нужно начать заниматься бегом. Сначала бегайте по 1-3 км, а после можно увеличить до 15-20.
Комментариев нет:
Отправить комментарий